Личность от А до Я

Образовательный терапевтический видео-курс по исследованию и развитию своей личности

от Дарьи Кузиной

Онлайн-курс: участие из
любой точки мира

Курс уже идет

29 января / 2024

ЛИЧНОСТЬ
ОТ А ДО Я

ПРОГРАММА КУРСА

МОДУЛЬ 1

ВВЕДЕНИЕ И ЗНАКОМСТВО

Что вы получите: Вы познакомитесь с программой, узнаете что вас ждет и настроитесь на работу

- Присоединяемся к платформе курса
- Готовимся к началу работы
- Знакомимся с программой и правилами курса
- Определяем цели и желания
- Фиксируем точку А

- Лекция: Начало пути. Что такое личность и зачем ее изучать?

МОДУЛЬ 2

ВЛИЯНИЕ СЕМЬИ

Что вы получите: Вы узнаете, что такое семья и как она влияет на вас. Поймете откуда взялось ваше чувство недостаточности. Научитесь разбираться в причинах, которые влияют на ваши трудности и успехи в жизни

- Лекция: Что такое семья? Мотивы вступления в брак.
- Лекция: Благополучные и неблагополучные семьи.
- Практика: Исследование своей родительской и/или своей личной семьи.

- Лекция: Иерархия в семье. Границы, коалиции, правила, мифы, роли членов семьи, стереотипы взаимодействия, стабилизаторы.
- Лекция: Семья - как источник психической травмы. Постоянное нервное напряжение, чувство вины, семейная тревога.
- Практика: Исследование вашей семьи. Разбор внутреннего порядка семьи. Поиск установок, правил. травм, полученных в семье или с ее помощью. Определение навязанного и ненужного вам.

- Лекция: Типы привязанности: надежный, тревожный, избегающий, дезорганизованный.
- Практика: Диагностика вашего типа привязанности. Создание представлений о подходящих условиях для жизни.

МОДУЛЬ 3

ТИПЫ ЛИЧНОСТИ

Что вы получите: Вы узнаете как вы и другие люди действуете, реагируете на проблемы и сложности, принимаете решения, относитесь к правилам, ограничениям

- Лекция: Что такое характер?Типы характера. Типы личности. Как понять свою уникальность и что вам мешает в жизни?
- Лекция: Типы личности. Портрет личности по Р. Кетеллу, 16 пар качеств, которые отличают вас от других людей.
- Практика: Создание портрета личности по Р. Кетеллу.

- Лекция: Типы характера по А. Личко и К. Леонгарду.
- Практика: Типы характера у А. Личко и К. Леонгарда. Создадим портрет вашей личности.

- Лекция: Как использовать эти качества в жизни?

- Лекция: Красные флаги в отношениях с другими людьми.

МОДУЛЬ 4

САМООЦЕНКА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Что вы получите: Вы узнаете, что такое самооценка, как она формируется и что на нее влияет. Поймёте, как ваше отношение к себе влияет на качество жизни. Разберётесь, как от негативной оценки себя прийти к самоценности и самопринятию.

- Лекция: Как мы с собой обращаемся? Что такое самооценка? Отношение к себе и вера в себя.
- Практика: Диагностика самооценки. Отношения с собой в разных сферах жизни.

- Лекция: Что мешает здоровому самоотношению? Как наши мысли, чувства и действия влияют на самооценку.
- Практика: Исследование автоматических мыслей, иррациональных убеждений, самокритики и самосострадания.

- Лекция: Внутренний Критик, Перфекционист и Самозванец.
- Практика: Внутренние персонажи. Создание того, кто на твоей стороне.

- Общее задание: Групповой созвон для развития навыка.
- Лекция: Внешность. Как полюбить и принять.
- Практика: Инвентаризация внешности.

- Лекция: Как относиться к себе с заботой и любовью. Развитие самоподдержки.

МОДУЛЬ 5

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ

Что вы получите: Мы разберем различные эмоциональные состояния, которые испытывает каждый человек. Вы узнаете, что можете сделать, чтобы изменить эти состояния. Научитесь поддерживать себя в трудных ситуациях и быть в гармонии с собой.

- Лекция: Тревога, депрессия, гнев, стыд, вина, перепады настроения в норме и патологии. Когда можно справиться самому, а когда нужна помощь?
- Практика: Диагностика.

- Лекция: Базовые эмоции и их оттенки. Причины возникновения эмоций и их значение.
- Практика: Развитие чувствительности.

- Лекция: Негативные эмоции.
- Практика: Определение ваших триггеров. Как помочь себе справляться с этими состояниями?

- Лекция: Осознанность. Экологичное проживание чувств и эмоций. Сигналы тела.
- Лекция: Источники психической энергии, ресурсы, навыки любви.
- Практика: Как влиять на свое настроение, снимать стресс, восстанавливаться, получать удовольствие от жизни.
(БОНУС: Памятка с практическими инструментами)

- БОНУСНАЯ Лекция: Как поддерживать других? Как вести себя с людьми, которые находятся в таком настроении, чтобы не испортить отношения и не поругаться.

МОДУЛЬ 6

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И РЕШИТЕЛЬНОСТЬ

Что вы получите: Вы узнаете свои сильные стороны и страхи, которые мешают вам быть решительными. Научитесь не зависеть от других людей. Научитесь бороться со страхами, которые сковывают вас на пути к счастливой и полной жизни. Выстроите границы

- Лекция: Что такое ответственность. Личная ответственность и коллективная.
- Лекция: Эго-состояния: Родитель, Ребенок, Взрослый.
- Практика: Диагностика вашего эго-состояния.

- Лекция: Эмоциональная смелость и решительность. Почему страшно принимать решения?
- Практика: Исследование установок, которые мешают принимать решения.

- Лекция: Синдром самозванца. Прокрастинация. Импульсивность. FOMO и FOBO.
- Практика: Требования к себе. Ожидания от себя и других.

- Лекция: Как полюбить ошибки и расслабиться.
- Лекция: Как понять свои истинные желания и прислушиваться к внутреннему голосу.

МОДУЛЬ 7

ЗДОРОВАЯ ДРУЖБА, КОММУНИКАЦИЯ И ОБЩЕНИЕ

Что вы получите: Вы узнаете, как строить экологичные, наполняющие отношения с другими. Как выбирать друзей и быть другом. Какая дружба наоборот отнимает силы и разрушает самооценку

- Лекция: Что такое дружба? Чем друг отличается от приятеля, знакомого?
- Лекция: Как меняется дружба с возрастом? Контекстные друзья.
- Практика: Установки о дружбе. Как вы выбираете друзей?

- Лекция: Правила в дружбе, как поддерживать крепкие отношения.
- Лекция: Вредная дружба (созависимость, манипуляции, токсичность, ненадежность);
- Лекция: Границы в дружбе.
- Практика: Ваши потребности в дружбе. Границы и ожидания от дружбы.

- Лекция: Как раскрываться в общении. Как использовать ненасильственное общение. Как получать удовольствие от общения и быть на равных.
- Практика: Групповая zoom-встреча «Как раскрываться в общении» (Только для тарифа "Практика с индивидуальными сессиями).

МОДУЛЬ 8

ОТНОШЕНИЯ

Что вы получите: Вы узнаете, как построить «мы», не отказываясь от «я». Вы научитесь выстраивать здоровую коммуникацию с партнером и анализировать свои и его реакции. Узнаете, что влияет на счастье в отношениях.

- Лекция: Отношения - что это такое? Какие бывают отношения? "Я" - как часть пары.
- Лекция: Типы привязанности и их разбор (надежный, тревожный, избегающий, тревожно-избегающий (дисгармоничный).
- Практика: Диагностика вашего типа привязанности. Инструменты для диагностики партнера.

- Лекция: Что нужно, чтобы быть парой? Как понимать партнера? Как говорить о своих потребностях и ценностях.
- Практика: Учимся понимать других и себя.

- Лекция: Конфликты, кризисы, непонимание, измены, ревность.
- Практика: Разбор тактик преодоления конфликтов.

- Лекция: Самореализация в отношениях. Как не сливаться, оставаться собой
- Практика: Планы на будущее

- Лекция: Расставания и разводы. Как уходить из отношений. Ошибки и правила.

МОДУЛЬ 9

КАК ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ С СОБОЙ?

Что вы получите: Вы узнаете, что такое одиночество. Научитесь проводить время наедине с собой. Построите планы на будущее.

- Лекция: Одиночество и как с ним быть? Плюсы и вторичные выгоды одиночества.
- Лекция: Слияние и гиперзащита. Уровни личных границ в отношениях.
- Лекция: Самодостаточность. Личное время, личные цели, желания. Как их обнаружить и как реализовать?
- Практика: Работа с дневником

- Лекция: Альтернативные сценарии поведения и внедрение их в жизни.
- Практика: Групповая zoom-встреча «Роли» (Только для тарифа "Практика с индивидуальными сессиями).

- Лекция: Мои таланты и ресурсы.
- Лекция: Чем можно заниматься в одиночестве? Как разнообразить жизнь?
Практика: Создаем план на будущее.

МОДУЛЬ 10

ПСИХИАТРИЯ И АНТИДЕПРЕССАНТЫ

Что вы получите: Вы узнаете основные симптомы и способы лечения психических расстройств. Научитесь отличать их от особенностей характера. Разберетесь, что такое антидепрессанты и так ли они страшны.

- Лекция: Психиатрия - что это? Чем отличается от психологии? Особенности приема у психиатра и когда к нему может обратиться здоровый человек?
- Лекция: Депрессия, депрессивное расстройство, биполярное расстройство и связанные с ним. .
- Лекция: Тревога, тревожное расстройство, ОКР, ПТСР.
- Лекция: Расстройство пищевого поведения.
- Лекция: СДВГ у взрослых и детей.
- Лекция: Психофармакология. Антидепрессанты. Мифы и факты. Стоит ли соглашаться на медикаментозное лечение?

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС?

Для тех, кто хочет узнать больше о себе и других людях
Для тех, кто хочет разбираться в себе
Для тех, кто устал от непроверенной информации
Для начинающих психологов и специалистов смежных профессий, которые хотят лучше разобраться в психологии и психотерапии, повысить квалификацию
Для тех, кто неуверен в себе или часто обесценивает себя
Для тех, кто не чувствует партнера своей опорой и кто боится уйти из отношений
Для тех, кто уже в отношениях и хочет улучшить их качество, создать более здоровые и гармоничные отношения
Для тех, кто боится остаться один и боится быть отвергнутым
Для тех, кто часто попадает в неудачные отношения и хочет избежать повторения ошибок
Для тех, кто желает научиться лучше понимать свои эмоции и чувства
Для тех, кто хочет стать более уверенным в себе и своих потребностях. Кто хочет научиться чувствовать свои желания и ощущать себя комфортно с собой наедине
Для тех, кто часто испытывает страхи, сомнения и тревожность. Кто боится ответственности
Для тех, кто хочет развить свои навыки коммуникации и обрести друзей
Для тех, у кого нет интереса к жизни и кому мешают детские травмы
Для всех, кто хочет быть счастливым!

10
МОДУЛЕЙ

На курсе собраны самые важные терапевтические темы, которые обсуждаются в личной терапии.

8
НЕДЕЛЬ

У вас будет достаточно времени, чтобы проходить курс не спеша и получить самые устойчивые результаты.

25+ ЧАСОВ ТЕРАПИИ

52 лекции, которые объясняют то, что вас волнует, учат вас действовать во благо себе.
23 практических упражнения, чтобы усвоить новую информацию и научиться применять ее в жизни.

Лекториум

8.000 руб. / ~~10.000 руб.~~

Курс уже идет

Самоанализ с проверкой

22.000 руб. / ~~25.000 руб.~~

Практикум с индивидуальными сессиями

42.000 руб. / ~~45.000 руб.~~

Курс уже идет

- 10 МОДУЛЕЙ (52 ЛЕКЦИИ)
- 9 МОДУЛЕЙ (23 ПРАКТИКУМА)
- ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ДАРЬИ
- ЧАТ УЧАСТНИКОВ КУРСА
- 2 ГРУППОВЫЕ ZOOM - ВСТРЕЧИ
- 2 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КУРСУ

- 10 МОДУЛЕЙ (52 ЛЕКЦИИ)
- 9 МОДУЛЕЙ (23 ПРАКТИКУМА)
- ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ДАРЬИ
- ЧАТ УЧАСТНИКОВ КУРСА
- 2 ГРУППОВЫЕ ZOOM - ВСТРЕЧИ
~~- 2 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КУРСУ~~

- 10 МОДУЛЕЙ (52 ЛЕКЦИИ)
- 9 МОДУЛЕЙ (23 ПРАКТИКУМА)
- ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ДАРЬИ
- ЧАТ УЧАСТНИКОВ КУРСА
~~- 2 ГРУППОВЫЕ ZOOM - ВСТРЕЧИ~~
~~- 2 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КУРСУ~~

Количество мест ограничено

ИНН 510802416204